五月春夏交替,远眺山衔芳草地,近观花吐满堂新。爱美爱生活的你,是不是对着新买的裙装,内心期待着在这一季焕发出独特的优雅和美丽?本期的瑜伽时间,强调身体线条的塑造,让你拥有优雅的体态。同时也帮你安静和放松心灵。当身心和谐的时候,你会发现“秀外慧中”就是这么简单。一起来研习吧,让...
临床实验证明,血管越年轻,在体内的流动就越顺畅,这样就能越发促进皮肤表面老化角质层的代谢。所以,无论何时人体都能拥有新生的柔嫩肌肤。但是,如果血管老化失去弹性,就会变硬,血液的流动状况也随之变得恶劣。肌肤的代谢能力迅速下降。并且,肌肤如同血管失去弹性一样也会变得粗糙僵硬。血管的年龄是决定肌肤年龄的重...
男性健美的标准,是由上而下稍有胸肌,双臀结实,腹部没有赘肉,修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态,可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌,工作压力大,平时进行运动锻炼的时间不多,拟定合理的健身计划,对于保持良好的身体非常重要。耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动...
你有为自己的瘦身之路制订过减肥计划吗?你在瘦身方面有什么成功的减肥经验吗?没有?快来参考一下下面这位网友的减肥方法:节食减肥+运动减肥。今天早上一称:本人自开始减肥以来的四个星期内共减了16斤!我总结一下这四个星期的的减肥经验,好为下一个减肥周期打好基础。减肥=节食+运动节食:40%,运动:60%这...
导读:拜日一式是由一组瑜伽体位法组合而成的,一般用于瑜伽的热身练习,对于练习者,练习时间都没有特殊的要求,适合大多数瑜伽练习者。同时拜日式瑜伽具有很强的塑身效果,所以对于粗腰粗腿的女生是很有帮助的。经常练习瑜伽的朋友都知道,拜日式瑜伽是瑜伽动作里很重要的一套动作,因为拜日式瑜伽能有效的舒展脊椎,强化...
办公室族每天八小时在静坐中度过,长此以往渐渐变成了肥胖族!肥胖不断影响美容更不利于健康。所以办公室族必需采取一点减肥措施,比如晚晚前做一些运动!晚餐前做点运动:一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点,以慰一日来的辛劳;加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间,在饥饿感的唆使之下,也会吃的比较多。晚餐后,大部分的...
钢管舞最明显的健身效果是能在每小时燃烧身体中大约250卡热量,这对于心肺功能的锻炼亦是绝佳的运动,并且其突出的腹肌、臀部和手臂上的肌肉锻炼效果,亦开始吸引大多数的男性投入这项健身运动。钢管舞健身妙法钢管舞是世界十大民间舞蹈之一,起源于美国劳动人民自编自演的一种舞蹈。最初只是在一些建筑工人中流传开来,...
导读:很多上班族忙完工作忙家务,往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。美国“福克斯新闻网”最近推出有效又有趣的“办公室健身5法”,可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。办公室健身法1、悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具...