高质量的睡眠对身心健康非常重要,因此选一个好的枕头就十分有必要。对老年人来说,过于松软的枕头会阻碍头部转动,不利于血液循环,专家建议,老人选择高度为9厘米的枕头为宜。人一生1/3的时间在睡眠中度过,高质量的睡眠由此变得十分重要,这和枕头有很大关系。无论是小宝宝,还是老年人,选择一个合适的枕头成了关键...
你想长命百岁吗?健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现,长寿老人的日常饮食有七大爱好。一起来看看吧。一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲...
每个人都想长寿,可是如何才能长寿却是一个令人头疼的问题。专家表示,健康的生活规律、良好的生存环境是长寿的基础。今天我们一起来学学百岁老人的长寿之道。多吃油菜、菠菜等长寿菜调研结果:如皋老人最爱吃的蔬菜是青菜(南方叫小白菜或马耳朵菜,北方叫小油菜)、韭菜、菠菜。油菜中含有丰富的叶酸,钙和钾等矿物质的含...
冬季气候干燥,人的手足十分容易出现皲裂的现象。对于体质本就弱,肌肤又较粗糙的老年朋友来说,手足皲裂更是常见。这里小编提醒老年朋友,平时要注意皮肤的保护,出现手足皲裂的症状要抓紧治疗,这样才能健健康康的过冬季。冬季老人手足皲裂推荐疗法:浸泡疗法:先用温热水浸泡患处30分钟,最好在水中加入一些米醋,不仅...
老年人如何做好冠心病的防治呢?如果得上了冠心病,可以说以后的生活都会受到冠心病的牵制,不可避免的要受到比较大的影响。只有积极的做好冠心病的预防才可以长久保持身体健康,并且在晚年也不会受到这种疾病的困扰。下面介绍一些简单的预防措施。从饮食入手来预防冠心病是比较好的措施,但是需要做好长期的坚持。只食用少...
泡脚作为冬季最简单有效的养生方法之一,老年朋友不得不知,不过今天小编要给大家介绍的是泡脚养生“加强版”——米醋泡脚!起米醋,大家都知道它是生活中常用的调味品,用食醋能做出各种味美可口的饭菜,但对于它的功效却知之甚少。专家指出,用醋泡脚是醒脑提神的&ld...