三月，暖暖的春日，人们褪下了厚重的衣裳，曲线尽显的季节，你是否苗条依旧?经过一个冬天，历经圣诞节、新年、农历年与春酒，是不是吃了太多而造成小腹突出、腰围变粗呢?
其实身材不是很胖却小腹突出的人，多半是因为体内的老废物质无法顺利排出所造成，具体表现出的征状就是便秘;而这类体质还有一个特征，就是手脚冰冷，这则是因为新陈代谢不佳所造成的结果。随着年龄的增长，代谢会越来越差，再加上冬天容易囤积脂肪，暴饮暴食之后，老废物质无法排出，很容易就会有小腹突出，腰围囤积肥肉的现象产生!
继Charlene之前介绍过小腹婆Bye Bye的简单运动之后，再分享四个简单的腹部按摩动作，这是日本排毒按摩大师高桥美嘉老师所推荐的按摩手法，其能够刺激内脏的活性化，帮助肠子蠕动，让囤积在腹部的老废物质顺利排出。
手法一：在腹部进行顺时针画圆按摩
1. 先取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。
2. 利用双手的食指、中指与无名指的指腹，以肚脐为中心，以顺时针方向画圆。重复10次。
3. 做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道!
手法二：双手握拳推揉，加速老废物质排出
双手握拳置于肚脐两侧，然后用力向耻骨方向推压。重复10次!
手法三：按摩侧腹部，刺激肠子蠕动
双手叉腰，用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部! 以相同的韵律按摩20次，能够有效刺激肠子的蠕动与活性，帮助排便!
手法四：按摩腰部，雕塑腰际S曲线
双手叉腰，大拇指从腰际慢慢向前移动，然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰际葫芦曲线的感觉! 重复10次!
他们就是迪迦奥特曼的前身阿基雷斯和赫劳（原本和迪加并肩作战的两个奥特曼）。阿基雷斯是能发射绝对零度冷冻光线的战士，他的速度很快，身手敏捷。另外一个则是力气大，擅长格斗的战士。