1、开始，我们要挑选一个适合自己的双截棍，长短大小都要注意，感觉拿到手里趁手就行。
2、刚开始练得时候一定不要兴奋，让你的激情慢慢来。循序渐进，很多人一拿到双截棍就狂舞，结果把自己打的龇牙咧嘴，从而失去信心。而一旦没了信心，那也没法练了。
3、一招一式，稳扎稳打，一招练到精，再练下一招。千招会不如一招精，不可贪多。
4、入门练习强调基本功，都是枯燥无味的，把单调视为乐趣，才能坚持下来。
5、一招练精后，再练另一招，然后把两招连起来。依次类推。
6、贵在坚持，毅力是必不可少的，坚持每天练习，一天不练，前功尽弃。
做人最难的是把握度。对人太热情是世故；不热情是冷漠。做事太投入是偏执；不投入是倦怠。度的把握难以从书本习得，要靠自己去领悟。#hzh_woman{display:none;}做菜最难的是把握火候。同样的原料、同样的步骤做出来的菜却相去甚远，原因就在火候，也要靠自己的去琢磨。这道【三菇烩豆腐】是一道普...
人到老年，回归到生活的本真状态，从强者又变回弱者，就象孩子一样。不同的是孩子的需求和依赖是张扬的，而老人的孤独和无助却是无言的。出于尊严和对子女的爱他们不会轻易求助，儿女唯有用心才能知其冷暖。给老人做一份适合他们的菜肴，也算是一份最朴素的孝心吧。#hzh_woman{display:none;}【五...
海鲜沙拉#hzh_woman{display:none;}材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。制作过程：1.将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切...
雪利炖鸡腿(用时：1小时25分钟)#hzh_woman{display:none;}原料：鸡腿4只、盐、胡椒粉、橄榄油50克、洋葱1个、西红柿400克、清淡鸡肉汤200克、Oloroso雪利酒30克、月桂树叶1片、橙子1片、百里香叶适量、乡村面包芯适量、杏仁30克、丁香适量、带甜味的黑巧克力40克、...
#hzh_woman{display:none;}材料：甜豆、腊肠、盐、白糖做法：1.将豆两端的筋剔出，把腊肠切成斜片备用；2.腊肠先下锅小火炒出油，待肥的部分开始变透明时捞出；3.利用腊肠的油，加热到5成热时放入甜豆，快速翻炒几下；4.然后倒入腊肠，加入一勺盐、一小勺白糖即可。(实习编辑：邓碧琴)
#hzh_woman{display:none;}让我们搞搞新意思，把这款咖啡引入西点里面去。作出一款具有咖啡和巧克力味道的西点——重莫卡蛋糕，这个蛋糕具有浓郁的巧克力和咖啡香味，口感又甜又软，可以与爱人一起分享。材料：莫卡味道巧克力80g、卡布奇诺咖啡粉20g、低筋面粉20g、莱姆酒5ml、肉桂粉...