健身后的蛋白质补充,健身后饮食的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物,如鸡肉、牛肉、牛排等,而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时饮食的目的是输送充足的氨基酸给肌肉,为肌肉生长提供原料。大负荷训会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备(后者是训练时的主要能量来源)。随着训练的进行,身体不段消耗肌肉的糖原...
所谓的计生用品是对计划生育保健用品的简称,主要是指夫妻之间的各类性用品的总称,如:避孕套,避孕药等。计生用品分类1)安全套、避孕套等避孕类计生用品,主要服务于计划生育及人们对性生活的健康。2)润滑类计生产品,主要增加夫妻对性生活润滑感受。3)测孕类计生产品,主要用于检测是否受孕。4)其它情趣类计生产...
1、对于初学者不要一次调很多的按摩油,例如面部用油,可以每次调配5ml或者10ml按摩油这样的量就可以了,用完以后再次调配。考虑到调按摩油的味道如果不喜欢可以下次更换配方,如果一次调配100ml,首先不容易保存,其次如果对按摩油味道不喜欢,你会很头痛如何才能用完。2、每次调按摩油少量以外,并且最好尽...
铬是一种维持生命所必需的矿物质,它可以降低人体内的胆固醇,增加耐力,还可以使肌肉增长、氧化脂肪。优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬,参加健身运动的男人需要加倍。4、训练中,要及时补充铬男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的...
正所谓,男人要不说,女人就不懂;男人越沉默,女人越抓狂!女人是种重视交流的情感动物,如果男人交流不够,女人就会失落,就会不满。反过来男人只要温柔体贴,妻子就会感同身受。曾经看过这样一则美式漫画:一对中年夫妻坐在沙发上,丈夫看报纸,妻子则干瞪着眼,一直盯着报纸的背面。妻子忍不住抱怨:“整个...
在白领阶层当中,有些男性职员因平时不注意运动,饱餐过频,故腹部脂肪逐日囤积,形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方,推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟,坚持约一...
1、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;2、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响;4、有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说...