职场如战场，在职场中生存下去尤其重要。有句话说，在职场中，男人不被人当人用，而是被当畜生用。为什么呢？因为畜生有力气，可以蛮干。话虽如此，但是职场男性们要在职场生存下去，首先就得保护好身体，一个健康的身体比什么都重要。那么，职场男人该如何保护好这工作的本钱呢？

　　职场健康法则一：不硬拼

　　对于职场人员来讲，不硬拼非常重要。我提醒大家注意两个现象。第一是女性长寿现象。为什么女性长寿？有人说女性的心脏比男人好，有人说女性的睡眠质量比男性好，有人说女性的基础代谢率比男人低，女人的造血机能比男性旺盛等。其实非常重要的一条是女性比男性更加关爱自己，她们不硬拼，有病就会上医院，有病肯吃药。第二个现象是弯扁担不断。有些人病歪歪的，但他反而活得长。因为他懂得健康的宝贵，懂得不硬拼，有风吹草动就注意了。

　　职场健康法则二：压压惊

　　职场人经常会应对各种突发事件，容易受惊吓，惊恐之下人会肌肉僵直，胸闷透不过气来，出现冒冷汗、肠胃不舒服、食欲下降、腹泻等。严重的可能导致注意力无法集中，推理、判断能力下降，而且惊吓过后往往缺乏自信，久而久之总是走不出这个怪圈。怎么办？要压压惊，怎么压惊？你要及时宣泄，不要闷在肚子里。你也可以哭泣，大声的哭泣，当然也可以通过踱步、呼喊来宣泄，也可以找一些食物来帮助调解心情。

　　职场健康法则三：出出汗

　　出汗可以排毒。大量的出汗促进了新陈代谢，加快了血液循环，从而消除了疲劳，改善了睡眠，缓解了精神的紧张。而且还能止痛，轻身，能够改善体质。尤其是运动以后的出汗，是非常好的。运动可以让体内产生大量的内啡肽，让人愉悦、止痛。现在有句话叫作“请人吃饭不如请人出汗”。

　　职场健康法则四：清一清

　　职场的男人，由于睡眠不足，生活没有规律，应酬过多，喝酒、吃肉过多，由于暴饮暴食，常导致体内的代谢增加。需要清一清，建议吃苦的。吃苦瓜，放姜丝炒更好，不会伤胃；苦茶，绿茶非常好；还有药芹，可以降压、通便、清热、明目。吃点素。以素食为主的饮食结构更有利于健康。

　　另外还要吃慢一点。现在很多职场人为了追求效率，什么都是快，吃饭也快，狼吞虎咽。这样下去肠胃的压力就很大。吃慢的过程中我们就吃得少了，狼吞虎咽吃得就多了。