精致可爱又好吃的Frub巗是餐后不容错过的甜点,是炎炎盛夏中一抹冰样的凉!Alan:喜欢冰淇淋吗?侯琳:我怕胖。Alan:Frub巗是把水果的果肉小心地挖出来,搅碎后混合脱脂奶配料,再塞回挖空的果壳内,然后急冻。吃的时候可是一个完整的“水果”。拿掉盖子,用茶匙一匙一匙慢慢把“内容”挖出来,从微硬的块...
时下的节食倡导者,并不认为运动可以消耗多余的卡路里,这是十分严重的错误。事实上,任何运动都比坐着看电视燃烧更多的卡路里。慢跑1小时,虽只燃烧400卡路里,但却比看1小时电视多消耗5到10倍。一个坐着上课或上班的人,每天维持1公斤体重的卡路里数是22,而活动者可能需要44。由此可见,活动量大的女性,比...
这应该是所有女人的心声了吧!既是“实在想瘦”,又要“食在享瘦”。可要达成这个美好的愿望,又是何其难呀!如果医学专家的话你认为太学术,那么总该相信数以万万计的减肥前辈们的经验之谈吧:“目前世界上还没有哪一种单一减肥品能真正解决肥胖和反弹问题!”不过,别灰心,前一段时间世界卫生组织不是提出一项旨在消减人...
银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高,每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。现代研究证明,银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减...
水果富含多种营养成分,而脂肪和淀粉含量相对较低,一直被誉为健康养颜佳品。眼下正是苹果、橘子等水果上市的时候,不少都市女性索性以水果为正餐,以达到清洁肠胃外加美容减肥的效果。最近广东一项调查显示,过半都市人把水果纳入每日健康必备品,超过四成的人特别是白领女性不时把水果当饭菜吃。为回应人们对水果的热情,...