摘要:如果糖分摄取过量,无法完全被消化代谢,一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上,使蛋白质变质,这过程被称为“醣化作用”,负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。事实上,我们一天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量,况且,不是只有糖才能造成“醣化作用”,高脂肪、高碳水化合物都会有类似的反应产出,增加肌肤的负担...
虽然天气已经开始暖和起来,但是,现在的早晚温差较大。如果不注意穿衣的话,还是很容易造成感冒的。所以,多多注意,谨防感冒还是很重要的。杏仁有益心脏的杏仁富含能够增强免疫力的抗氧化剂维他命E,而维他命E可以降低你得感冒和患呼吸道感染的几率。为了保证每天的维他命E摄入量,只吃那么点儿杏仁还不够,因此你可以...
馒头和大饼同样是面食,可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明,酵母不仅改变了面团的结构,让它们变得更松软好吃,还大大地增加了馒头、面包的营养价值。酵母可以保护肝脏让面粉发酵有很多办法,如小苏打发酵、老面发酵、酵母发酵等。这些方法原理上都一样,就是通过发酵剂在面团中产生...
众所周知,人体的生理机能开始衰退,有些疾病就会开始显现。科学研究发现,不少食品具有预防和治疗疾病的特殊功效,您不妨根据自身的健康状况,“挑”上几种常吃点。柿子预防心脏病据测定,柿子含有大量纤维素、矿物质和石碳酸(一种抗氧化剂),这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多1倍;石碳酸和钾、镁、...
摘要:主动找欢乐。欢笑有利健康,快乐被称为“抗衰老良药”。欢笑与快乐可以舒展机体、清醒头脑、消除疲劳、增强脏器功能、延缓自然衰老。主动原则认为,人们应当宽心自慰,经常保持乐观的情绪,要善于应对复杂的外部环境,妥善处理好人际关系,要学会应用各种方法排解烦恼与忧愁,主动让快乐伴随着生活。累了休息,渴了喝...
通常献血后并不需特别进补,只要保证正常饮食,不挑食、不偏食即可。因为绝大多数献血者在献血后,其血液中的各种成分都会保持在正常水平内,通过机体调节,很快就会恢复正常。献血前后大鱼大肉不要过量血液是生命活力与健康之源,在临床手术及白血病、淋巴瘤等大病患者的治疗中,及时输血可以挽救生命。据了解,目前医疗临...
便秘是现代人非常常见的一种亚健康状态,而吃什么水果治便秘则成为很多人对抗便秘的法宝。水果对便秘有着很好的治疗作用,那么吃什么水果治便秘效果最好呢?1.香蕉一说到香蕉,相信很多人马上就能将此与便秘联系在一起,的确香蕉确实具有很好的预防便秘的功效。在香蕉中含有大量的膳食纤维,一般100克新鲜水果膳食纤维...
食疗养生可以说是我国祖先所开创的先河,从神农氏的尝百草那时候开始,就已经奠定下我国中医食疗养生的基础。在我国民间有一直都有这样一句话,“民以食为天”,从这我们不难看出我国是一个重“吃”的国家,能在没为重享受到健康,何乐而不为呢?时光追溯到我国商代、西周和孔孟等时代,从那会儿开始关于食疗的养生方式已经...