孕妇适当吃苹果、核桃、枸杞、木瓜、牛奶等食物，养胃又补胃，怀孕期间，由于体内激素分泌的改变，以及子宫增大压迫胃肠道，孕妇的消化能力，以及食欲都有所下降。孕妇要注意增强营养，要满足本身健康的营养需求，也要保证胎儿生长发育的营养需求，尽量做到饮食多样化、营养均衡化，多吃高热量、高维生素的食物，饮食尽量清淡、易消化，少食多餐，尽量少吃油腻食物，既不利于消化，也不利于孕妇营养的补充。可以多吃鱼、瘦肉、奶制品、豆制品等，富含优质蛋白质的食物，多吃清鲜的蔬菜和水果，多吃坚果类的食物，有利于胎儿大脑的生长发育，忌烟酒，避免辛辣刺激性食物。