想让你的背影更加迷人吗?除了拥有修长的美腿外,瘦削而有线条的背部都是必不可少的。下面就由小编教你几式减肥操,让你轻松瘦腿美背,塑造魔鬼身材。心动了的MM就赶紧来试试吧。美腿减肥操step1:向右侧卧身体,将头枕在右手上,左手屈肘,手掌压地。两腿合拢,绷直双腿,一边吸气,一边慢慢向上、下拉伸身体。st...
应对餐馆自助餐的最好方法是:停下来,看一看,听听自己胃口的意见!也就是说,在没有看遍所有可能的选择前,不可急于下手,首先确定哪些食物对你最有吸引力。先看一下每样食品,不要急于出手,防止还没走到一半便将盘子装满了,只到最后才发现自己最喜欢的食物在桌子的另一端。在你浏览了所有的食物后,试试下面的方法&h...
一、吃梨减肥法一个月减10斤1、生吃梨减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。生吃梨子的减肥方法:早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,...
瘦身粥既可减肥,又可强身健体、养颜美容,还能通便排毒。一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。1、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。2、冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜1...
老人常说夏天过后无病也有三分虚。因为经历一个漫长酷热的夏季,人们的饮食习惯多偏向生冷食物,胃脾功能自然受到影响,故秋天时会有贴秋膘进补的说法。按照老习俗,贴秋膘的首选是食用蛋白质颇高的肉类,但是这样吃是不是就有不少MM担心自己苦苦维持的体重会突然增加不少?既然秋膘也要贴,身材也要保持,懂你们心思的小...
现代女性工作忙碌、生活步调紧凑,常常抽不出空来运动,不知从何时起,腿部开始日渐松弛,就算再苗条,身材也不紧实,走起路来,就是显得特别没精神,体态不轻盈,心情自然也好不了,该怎么改善呢?天下没有白吃的午餐,懒女人永远是漂亮不起来的!其实每天只要拿出短短10分钟,时髦又符合现代忙碌女性的时髦紧腿术,只要...