想要减肥瘦身,但是抑制不了嘴馋的欲望?特别是面对高热量的面包、三明治,完全没有免疫力?现在YOKA时尚网编编马上来帮你忙,5种面包吃法,最大限度控制热量,让你享受了美味的同时也不易发胖哦……吃法一:不要在吐司上涂太多的果酱首先就是注意与面包相配食用的作料,我们一般不爱吃白口面包,所以在上面加了各色的...
俗话说;“早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃根草。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要了呦。女人要想养生与保持身材兼得的话,还真要好好对待晚餐呢。晚餐不过饱中医认为,“胃不和,卧不宁”。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会...
吃减肥药、节食、抽脂,减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样,粗粮就是很好的减肥利器。想减肥,多吃粗粮吧。教你几种粗粮的简单吃法。粗粮超强瘦身力解析粗粮超强瘦身力解析1、阻碍营养吸收。在胃肠道的食物中,膳食纤维在吸收水分的同时,还会吸附许多营养物质,阻碍营养吸收。此外,膳...
肥胖,并不一定是脂肪引起的。水肿也是引起肥胖的罪魁祸首之一。对于水肿型肥胖的妹妹来说,只要消除水肿就可以了。很多的肥胖者,或多或少地伴有水肿现象,而中度肥胖者更是如此。因为肥胖者散热比较困难,往往借助于周围血管的扩张散热,液体便会从血管渗入到组织间隙而致水肿。这种水肿型肥胖,是肥胖本身引起的。还有一...
美国一项对2400个女孩进行长达10年的追踪观察结果表明,按时进早餐,特别在早餐中进食谷类食品的女孩,要比不吃早餐的女孩苗条。目前评估肥胖程度时使用比较多的,也是比较公认的一种方法是体重指数。研究表明,按时进早餐,而且早餐包括谷类食品的女孩,其平均体重指数要低于不进早餐的女孩。专家认为,其原因是在谷...
金钱草味甘淡微寒,可以除湿退黄,利尿通淋,解毒消肿。可以影响脂肪代谢,降低血清胆固醇,起到减肥的功效!金钱草茶绿色植物,也称为ChristinaLoosestrifeHerb。为报春花科植物过路黄的干燥全草,通常夏、秋季节采摘晒干,新鲜的也可以泡茶喝,其味甘淡、平,能有效的清利湿热,利水通淋,除湿退...
为防止越吃越胖,最近,营养学家特别推荐一款“1~8数字食谱”,即每天1个水果,2勺素油,3碗主食,4盘蔬菜,5份蛋白质食物,6克食盐,7种调味品,8杯水。“数字食谱”吃不胖的瘦身秘诀1个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,只要想吃,什么时候都可以吃。2勺素油:烹调时尽量少放油,而且最好食用素...
胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以比美综合维他命药丸,每天都多喝一点胡萝卜汁,提高新陈代谢自然地降低体重。此外,它还可以治疗便秘,预防感冒,巩固视力,带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者,也可以轻易举地进行;一面调整身材,一面维持健康。...