人的身体代谢对于身体健康来说是极其重要的，如果身体的新陈代谢速度不加，就很有可能会导致身体中堆积大量的毒素。这个时候一定要及时给身体排毒，否则会让身体出现一定症状，会严重的损害身体健康。

　　身体出现哪些症状说明需要排毒了？

　　1、 痤疮

　　痤疮是一种常见的皮肤问题，造成痤疮的原因是毛孔被堵住了，导致毛囊里的油脂排不出来，当毛囊里的油脂累积到一定量的时候，就会形成痤疮。所以如果出现了痤疮，就说明身体需要及时排毒，这样才能将毛囊中的废物排出。

　　2、 口臭

　　如果出现了口臭情况，一般都是因为身体中脾脏，肺脏或胃部积热而导致的，这些热气长期累积在身体里就很容易变成毒素。因此如果出现了口臭情况，就一定要及时给身体排毒，同时也要养成良好的口腔卫生习惯。

　　3、 便秘

　　如果出现了便秘情况，就说明身体已经堆积了很多毒素了。这是因为便秘患者往往因为排便困难，会导致粪便中的毒素又再次被吸收，很容易造成食欲不振，口苦等不良症状，甚至还有可能会造成结肠癌。

　　常见的排毒食物有哪些？

　　1、 韭菜

　　韭菜中含有丰富的蛋白质维生素和胡萝卜素，日常适当的吃一些韭菜，不仅能够增强肠胃活动的机能，还能够有效的防治便秘。

　　2、 酸奶

　　酸奶中含有乳酸菌，这种物质具有非常好的清肠效果。经常吃酸奶能够促进肠胃蠕动，让身体的新陈代谢速度更快，能够帮助身体更好的排出毒素。

　　3、 黑木耳

　　黑木耳中含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素和多种矿物质，多吃黑木耳有助于消化，能够促进肠胃蠕动，将身体中多余的脂肪代谢物和废物排出体外。

　　4、 芹菜

　　芹菜是一种高纤维食物，人体摄入之后，会产生一种叫做木质素的物质。这种物质是一种抗氧化剂，能够抑制肠内细菌产生致癌物质，加快粪便在肠内的运转速度，对于预防便秘有很好的效果。

　　如果身体出现了痤疮，口臭，便秘等不良症状，一定要及时给身体排毒，这样才能避免身体中堆积大量毒素而产生的不良疾病。另外，保持一个充足的睡眠，能够让体内的新陈代谢速度更快，有助于给身体排毒，所以建议大家平常都要睡一个好觉。