老年人低脂饮食对健康更有帮助。老年人一般胃口不好,所以在选择食物时总想着香点。其实老年人低脂饮食比较健康,过多的食用脂肪容易引起脂肪肝、高血压等疾病加重。那么老年人应如何选择低脂饮食呢?为了老年人的健康,接下来小编就为大家详细介绍,一起来了解一下吧。(1)选择含脂肪量低饮食品。(2)吃瘦肉时,去掉看...
年龄的增长让人们的体质明显衰退,耳聋也是不能避免的问题,为了避免我们的身体因为抵抗力衰退而被疾病侵犯,我们就需要在生活中做好预防工作,老年人出现耳聋的现象也是身体衰退的以个特征,是多数老年人都会发生的事情,我们总认为这是正常事,不用太过在意,也是人生中要经历的,但是,我们可以在之前做好预防工作,让这...
人颈部的肌肉就会有意识的收缩来保证头部不会偏移,颈肌在睡觉的时候就得不到正常的休息,容易因为过度疲劳导致颈部酸痛和失眠,也容易产生落枕。《老老恒言—枕》说:“凡枕坚实不用。”一方面,老年人睡过硬的枕头时,头与枕的接触面积小,人颈部的肌肉就会有意识的收缩来保证头部不...
老人骨质疏松容易骨折在我国60岁以上的老年人中,女性患骨质疏松的概率为90%,而男性只有60%。女性从绝经的前一年至绝经后5-10年,每年丢失的骨量占骨总量的5%-8%,而一生中丢失的骨量占骨总量的50%左右。老人多晒太阳多运动可预防骨折老年人骨骼的含钙量少于年轻人,是骨质疏松的高发人群,他们很容易...
这两天艳阳高照,直接从冬天到夏天了。但咋暖还寒,春季气温多变,早晚温差变化大,正是中老年朋友心脑血管疾病的高发期。春季气温多变中老年人必须防心脑血管疾病医生介绍心脑血管疾病每年有两个高发期,即11月至次年1月和3月至4月,这是由于季节转换、冷空气活动频繁所致。医生说,除常见的头晕、心悸、胸闷、胸痛等...
人到中年,就很容易出现骨质疏松,如何预防骨质疏松,如何对付骨质疏松的问题,已经越来越受到中老年朋友的关注,中老年朋友在日常生活中,应该做好各项预防措施,特别注意饮食上多补钙,简单的生活小技巧,就能有效预防骨质疏松,生活中有许多高钙的食物,例如:豆腐、牛奶、虾皮等等,以下简单的食疗方法,就能轻松对付骨...
太静的环境容易让老人觉得孤独,太乱的环境容易让老人心烦,太乱的环境容易让老人跌倒……以下这五种环境老人不宜久待:5种环境老人不宜久待卫生部老年医学研究所原所长高芳堃告诉《生命时报》记者:“老年人的大部分时间都是在社区和家庭中度过,居住环境将直接影响他们的健康。...
现在不少老年人都有晨练的习惯,这是老年人锻炼的有效方式,有助于老年人保持健康体魄,不过晨练如果不注意保暖,很容易引起面瘫的发生,许多老年人都是在晨练的时候患上面瘫的。刚60出头的老李,自从退休以后就开始每天造成锻炼身体,但是最近看老李也不出门了,就是因早上太冷,外加寒风凛冽,某天突然感觉半侧的脸都是...