顽固性肥胖减肥最好的就是节食以及多运动，要严格的控制饮食，不能吃肉类食物，也不能吃高热量食物，对于碳水化合物等这一类的食物，需要减少摄入，很可能会导致肥胖的情况持续加重，而出现减肥失败。每天锻炼一个小时以上，才能够使身体快速消耗掉多余的脂肪，将脂肪当中储存的能量快速的减掉，平时也要注意多饮水，喝水可以有效的促进人体快速排尿，也能增加人体的新陈代谢。对于减肥能够起到促进作用，可以每天略微吃水果，不建议吃太多，否则很可能会导致摄入过多的糖分，而产生增加身体热量的情况的。
苹果手机删除页面的步骤：1、打开iPhone手机进入‘’设置‘’功能页面。2、在设置里面找到Safari功能直接点击进入。3、进入之后将在页面清楚的看到Safari的历史记录选项，接着选择点击进行确认删除。4、删除记录就会不存在也不能找回，清除之后在页面看到‘’清除历史记录‘’选项将不能再进行操作。
作用：可以去除鱼腥味，还可以软化鱼骨。制法：1、将新鲜的鱼去鳞洗净，除内脏，鳃，切成小块；2、将油烧热，放葱，姜炝锅出香味，下鱼块生炒2分钟；3、加入适量开水旺火烧开，改小火慢煮，一直煮到鱼肉离骨，汤厚发白时，将鱼骨捞出，加盐，滴些香油即可；4、如果在煮汤时加几片白萝卜，或滴几滴牛奶，倒些啤酒，不仅增加营养，而且能使鱼肉鲜嫩，味道更美。
《三国演义》里的“三国”，指的是魏国、蜀国和吴国。公元220年至公元280年，是上承东汉下启西晋的一段历史时期，分为曹魏、蜀汉、东吴三个政权。赤壁之战时，曹操被孙刘联军击败，奠定了三国鼎立的雏型。220年，曹丕篡汉称帝，国号“魏”，史称曹魏，三国历史正式开始。次年刘备在成都延续汉朝，史称蜀汉。222年刘备在夷陵之战失败，孙权获得荆州大部。223年刘备去世，诸葛亮辅佐刘备之子刘禅与孙权重新联盟。22