什么才是肌肤保养的重点?加强保湿?巩固美白?增加营养?……都不对!我们从排毒达人处获取了第一手资料。下面,就让小编带领你一起走进排毒之旅吧。按摩排毒、蒸汽排毒、运动排毒、睡眠排毒、食物排毒,总有一种排毒方法适合你!工作过度、心理压力加重、生活作息不正常、饮食不均衡等情况,导致细胞制造出更多的细胞废弃...
1.卡路里——双刃剑专家认为,在运动量正常的情况下,只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数,也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外,研究显示,卡路里摄入量少于这个标准的女性,自身的新陈代谢水平会降低45%。2.早餐很重要你相信吗?如果想加速新陈代谢和减肥,...
你在找瘦腿秘方吗?不用找了,下面给你介绍七个瘦腿秘方,从饮食美腿,瘦腿运动和美腿产品等下手,帮你粗腿变细腿!赶快来看看要怎样饮食美腿,做什么瘦腿运动和如何使用美腿产品吧!想让你的粗腿变细吗?小编教你七个瘦腿小秘方,让你瘦出纤细美腿。一、喝薏仁水:不少人都有或轻或重的水肿现象,尤其是熬夜族。你可以喝薏...
1.饮食要均衡,充分吸收维生素C为了保持白皙的肌肤,一定要均衡饮食,不能吃太多动物脂肪适当配上蔬菜和水果。2.不要和过多的咖啡或红茶为了减少色素沉淀,平常每天不要超过2~3杯咖啡。
女孩子总爱吃些小零食。如果吃的同时,还能丰胸,那就更好不过了。所以买零食的时候,不妨尽量选择一些既解馋又丰胸的食物。在我们日常生活中,可以有效丰胸的食材不占少数,下面就是其中的一些例子。1、花生买生的花生米,注意一定要生的,最好是还新鲜的,因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。每2个小时吃10-20颗,...
紧臀操一——地上练习1、脚尖朝外直立下蹲(直立时一定要收紧臀部)。2、仰卧,依次抬起臀部(收紧),再挺起下背部部、中背部、上背部,大腿与地面平行,保持此姿势10抄钟,再由上背部依次缓缓落地。3、俯卧,脚上抬,保持10秒,落下。4、俯卧,腿离开地面,脚尖朝外开合。以上动作做10—20个紧臀操二——椅子...
在我们的思想意识中,尤其是在女人的感情认知上,只要一提起“性骚扰”,就会产生反感、愤怒。因为“性骚扰”是一个贬义词,是过街老鼠,人人喊打,口诛笔伐之犹不能解恨。但在实际生活中,“性骚扰”并不全是坏事,并不全是肮脏、龌龊事。有时候...
减肥界21条时尚法则瘦身也要ABCA–Aerobics有氧运动有氧运动,氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量,使其含量达到一个正常的水平。(复合胺是大脑中...