年过六旬的张爹爹患有关节炎，每天爬楼梯锻炼身体，两个月下来，他的膝关节疼痛难忍，昨到医院一查：关节炎加重了。

　　梨园医院骨科医生刘平解释，膝关节负担重、活动量大，比人体其他关节更容易磨损和老化。人进入到中老年，膝关节多数会发生退行性改变，甚至形成老年性骨关节病，如果进行强力摩擦性和挤压性的锻炼，只会加重软骨病变的磨损和骨关节的损伤。以爬楼梯为例：爬楼时膝盖是弯曲的，受压腿通常以80度至90度的角度来承担全部体重，爬楼梯重复动作多，膝关节的活动量和磨损会更严重。

　　专家提醒，爬楼梯是一种简单有效的锻炼方式，但不适合中老年人。老年人最好坐电梯上楼，以散步、慢跑的方式锻炼，尽量减少膝关节活动。