秋高气爽,也是晨练的好时光。但锻炼也要讲科学、讲方法,尤其秋天气候干燥,早晚温差大,晨练后更要注意不要感冒,锻炼前做好充分准备,以免拉伤……切忌空腹锻炼专家介绍,有些人喜欢先晨练,然后再吃早饭,这是不科学的。尤其是中老年人,在晨练之前,应该先适当吃一些食物。前一晚摄入的营养物质,经过一夜的消化吸收,...
糖尿病对我们来说是较为常见的一种慢性病,这种病症如果控制的好,对身体各方面就不会有太大的影响,可是如果控制不好或者是比较严重的情况下,也可能会对人造成致命的伤害。这种病多见于中老年人士,尤其是老人,患病的概率要相对来说大一些,但是由于其早期病症不是很明显,所以在患病早期不易被察觉,那老人得了糖尿病会...
很多儿女自认为理解自己的父母,殊不知父母年纪大了,很多心理状态跟之前也不一样了。所以会有很多子女觉得自己的父母越来越难沟通,其实是因为他们的心理变化了而你还抱着老的观念去看待他们。今天小编总结了五个大部分老年人都不喜欢的心理状态,帮助你跟你的父母更好地沟通。不喜欢疾病:人老体弱常爱疾病侵袭,如果身体...
专家说,老人锻炼采取以臂代腿的方式,更温和,且不受场地限制,也没有受伤的危险,容易学习和掌握。臂跑运动的具体做法是:1.运手:早起第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕,好像玩健身球或做甩手动作,以促进血液循环,可做1—2分钟。2.抛球:拿一个球抛向空中,落下时接住,或者让球弹在地上、墙上而接回。如果...
体育锻炼能增强体质,提高人体对疾病的抵抗能力;但有些老年人在参加体育锻炼后,反而诱发了其它疾病。那么,老年人如何掌握好运动量呢?麻停:在运动锻炼中,某一部分机体可能会出现麻木不适的感觉,这是局部神经受压的征兆,也是锻炼方法不当的反应,此时应立即停止运动,查找原因,并改换锻炼方式或项目。痛减:有些老年...
英国的一项科学研究表明,玩游戏可以有益身体健康。研究人员表示,玩电子游戏可以转移病人的痛楚,并且还可以被用来进行物理治疗或者来帮助提高病人的体力,加快康复的进度。这些游戏可以令病人集中精力,而转移潜在的不适,这就不像传统的治疗方法,传统的治疗方法往往是依靠被动的行为和四肢的痛苦操纵。游戏还可以减轻老...