老年人饮食黑白区你了解多少"黑白区",老人,饮食老人离休以后,没有什么别的可享受了,吃饭算是一种享受,是享受生活。但是,现在全家人坐在一起吃饭,饭桌上很紧张,你刚要夹一块带鱼,儿子说:“这个胆固醇高,不能吃。”那就吃一块肉吧,姑娘说:“肥肉脂肪多,别吃。&rdqu...
适合老年人的球类运动健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动,比较适合老年人参与。散步和爬楼梯,打太极拳。慢跑是一项很适合老年人锻炼的运动项目。然而,如果跑的方法不当,也可能会有意外危险,为此要注意以下几点老年人运动跑步注意事项(1)跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身...
65岁以上老人吃什么好呢?从年龄上讲,65岁可划归为老年人,但其身体所需营养成分与成年人无异。不过,由于已经进入老年期,身体机能、心理状况发生了一定的变化,饮食方面还是要有所改变。那么,到底65岁以上老人吃什么好呢?我们不妨研究一下。一、吃“精致”蛋白质黄豆的蛋白质含量高、质...
在听说老同事因老年痴呆走丢后,年过70的巴老爷子含着眼泪跟女儿说,如果哪一天我也痴呆了,一定要把我关在家里,别让我出去出丑。现如今,有巴老爷子这样想法的老人不在少数。虽然长寿对很多老人来说颇具吸引力,但他们更加关注的却是生命质量,其中,脑健康尤为重要。老人,暮年生活,心理,健康如何衡量中国老人的脑健...