一忌娱乐过度。 性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
二忌饱食。 晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
三忌抽烟饮茶喝咖啡。 晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
一宜睡前散步。 睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。
二宜睡前刷牙。 睡前刷牙洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。
三宜睡前足浴。 睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡
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寒冷的冬天，一到晚上就想回到温暖的被窝。这是对床单的面料要求就很高，既要舒适又要保暖。但是目前市场上面料种类那么多，很容易就引起皮肤不适。许多人想知道床单什么面料好冬天？珊瑚绒和法兰绒哪个好？今天小编就为大家介绍不同种类的床单面料，看看什么牌子的床单比较好。床单什么面料好冬天1、纯棉床单纯棉一直是床...
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据最新消息称荣耀手机已经出到了荣耀magic5版本，今天是荣耀magic5官方发布日子，荣耀magic5至臻版最新官方消息是怎么样的呢？荣耀magic3至臻版官方售价是多少钱呢？和小编一起来详细了解一下吧。荣耀magic3至臻版官方售价领创科技旗舰荣耀Magic5系列于2月27日在MWC世界移动通信...
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我国租借给美国的大熊猫丫丫近日受到了大家的关注，大熊猫丫丫在孟菲斯动物园的遭遇令人心疼，那么接下来大家就和小编一起了解一下大熊猫丫丫在美国多久了，大熊猫丫丫在哪个动物园。大熊猫丫丫在美国多久了20年。丫丫和乐乐是2003年送到美国的。2003年4月，丫丫和雄性大熊猫乐乐一同前往美国田纳西州孟菲斯动物...