1、骑自行车能瘦大腿，小腿，肩和手臂，还能增强身体内部的心肺功能，练到上半身和下半身各处。
2、大腿正面的股四头肌（大腿正面的四股肌肉）在骑行过程中起重要作用，它们在你每一次向下蹬踏时有力的推动腿部和膝部。
3、臀大肌（位于臀部）在你划动脚踏通过圆周的最低点时参与进来，得到运动。
4、腿后肌（位于大腿背侧），当你划动脚踏过程中弯曲膝盖时会用到它。而且，用踏板划圆周的过程中，每一次经过最低点向后划、向上提拉时最能练到腿后肌。
人的一生有两口牙，一口是乳牙，从婴儿6个月时开始生长，共有20颗，两岁左右长齐。从6岁左右生长的第一颗牙开始，换上第二口牙？恒牙。乳牙在这个时候开始顺序脱落，恒牙要比乳牙多出8～12颗，即新长出的恒牙上、下每排各为14～16颗，恒牙总数为28～32颗（有的人终身不长智齿）。首先，对宝宝新生的门牙不齐...
让孩子从小就单独睡觉。如果缺少单独的小床，也最好不要同盖一个被子。否则，容易养成含着奶嘴睡觉或吃零食的习惯，而且母亲还容易堵着或压着孩子，影响孩子的呼吸卫生，并容易使他得传染病。另外，要养成孩子早睡、早起和午睡的习惯。根据年龄大小来安排小孩子的睡眠时间。新生儿期平均每天睡20～22小时，3个月睡18...
母乳是婴儿天然的食品，但随着婴儿逐渐发育，乳类中所含的营养素不能满足婴儿不断增长的需要。5～6个月以后逐渐长出乳牙，胃容量也逐渐增大，对各种营养素的质和量的需要也不同，所以要逐渐添加辅助食品。母乳喂养足够的话，4个月以内除给维生素D外，其他东西都不必添加。添加辅助食品的过程也是训练婴儿逐渐吃东西的本...
什么是维生素N？美国心理学家把拒绝孩子的某些要求，也就是英语中的“NO”（不）叫做维生素N来看待的。不少家长以为尽可能满足孩子的要求是给孩子“面子”，是维护孩子自尊心的重要手段。其实，这是不完全正确的。因为人的一生不会事事如意，挫折和苦恼是难免的。要在今后人生道路上面对挫折而不气馁，把它转化为一种挑...
宝宝从很小的时候睡觉就总是蹬开被子，晾着身子睡，即使用睡袋也无济于事，天凉时我一旦照顾不到，宝宝就被冻感冒了，为此，我询问过许多新妈妈，都很伤脑筋，没有什么好办法。后经过逐渐摸索试验，我找到了一个好招，即自己设计睡袋，很有效，供大家参考：找来一条长方形毛巾被，对折，开口向上；将两侧下1/2处缝严，上...
从医学角度讲，应每天给新生儿洗澡，但有时由于条件有限，洗澡时室内温度难以保证，特别是在寒冷的冬天。所以，可根据气候来选择两次洗澡间隔的时间。炎热的夏天，由于环境温度较高，可给新生儿每天洗1～2澡；洗后在颈部、腋下、腹股沟等皮肤皱褶处擦少许香粉，但不可过多，以防出汗后结成块而刺激皮肤。身体的皱褶处应每...
宝宝出牙一般是在4～7个月之间。宝宝在4个多月后，开始流口水，第一颗牙就在这个时候冒出来，位置一般在下牙床中间。在宝宝所有的身体状况中，拥有健康的牙齿是很重要的。牙齿可以帮助宝宝咀嚼食物；当他开始学说话时，牙齿决定了他的咬字和发音；牙齿还影响着宝宝上腭的生长。美国家庭医师学会近日对如何照顾正在出牙的...