1、发布的时间一定要固定。不要三天打鱼两天晒网，这样会让粉丝记不住你从而就会减少别人的关注
2、创造好的内容.优质的内容会给别人留下好的印象，给别人有用的答案别人才会关注
3、要多多学习看别人怎么做的，看看什么内容是别人喜欢的，发布别人喜欢的才更有效
4、选择自己擅长的行业，自己擅长的行业才能很好的去发布，如果不是自己擅长的往往弄不好，反而会适得其反
5、要讲诚信，说的事情不要忘记，发表的东西要积极向上能引起人的共鸣，不然就不是很好
想瘦腿吗？其实很简单。下面这几种蔬果就能吃出纤细美腿。1、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。4、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到...
当你在为节日里突然飚升的体重而努力节食减肥时，有没有想过你的饮食减肥方法是否真的能让你瘦下来呢？以下１２个误区只会让你越减越肥喔！Aa7本站１、彻底拒绝脂肪的摄入Aa7本站脂肪看上去就是体形的劲敌，还是各种疾病的隐患，惟有除之方能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温，还能减小震荡对内脏器官的...
母乳喂养使人瘦如果一直坚持母乳喂养的话，那么产后减肥就是一件很乐观的事了。由于母乳育儿的持续进行，原本认为产后瘦身会比较轻松，但是事实上体重却很难减掉，相反体重增加的妈妈似乎意外的多。从结论来看母乳育儿很容易达到瘦身的效果，但是并不代表一定都会变瘦。虽然都是“瘦身”，但这个时间会因为断奶后孩子的反复...
减肥是夏季来临之前许多女孩心中的一项大事，然而节食与运动都会让人心生厌倦，唯有吃还能瘦的方法才会成为女生心中的最爱。事实上咸味红豆陈皮汤就是减肥汤水中很有效的一种。从中医角度来说咸入肾，肾主水，因此有一定的利水作用，红豆有清热利水解毒消肿的作用，同时性平味甘，是利水祛湿的佳品。古代名医南朝的陶弘景和...
减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。那么什么是代谢率呢？人体活在世上不是一件简单的事情，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内每个细胞都要得到滋养。要做这些事情，就要消耗能量。哪怕躺在床上什么也不干，也需要能量供应。这...
夏天酒吧生意也火得不得了，新酒吧一家接一家地开张，无论天时、地利还是人和，都为泡吧找足了理由。其实夜晚喧闹的酒吧是一个人气极旺的大健身房，各种娱乐元素都是健身课程，足够你瘦身之用，就看你想不想得到了。下面就让你了解酒吧瘦身元素。瘦身元素一：午夜佳期促代谢瘦身重点：全身瘦身原理：夜场娇客往往都是在晚上...
女性到了２５岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆（黄脸婆博客，黄脸婆说吧）”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。木瓜红枣莲子蜜——补血养颜...