控制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗?特别是想减肥的家庭主妇,她们的最大难关是-她们本身就是厨师,种类繁多、美味的高热量食品遍布在她们身边。.hzh{display:none;}不仅如此,还要参加家庭内外的种种婚丧筵席。有时进展顺利的减肥会...
充足的睡眠时间睡眠时代谢率降低10%~15%,经常赖在床上容易胖。但每天睡得太少也影响代谢,睡眠时间同样是身体器官休息排毒的时间,没休息好代谢能力会减弱。保证每天晚上23点到次日凌晨5点这段时间的睡眠,器官才有更好的代谢能力.hzh{display:none;}摄入足够热量现有体重公斤数乘以22,便...
晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。.hzh{display:none;}日本的有关研究机构也提出了类似的观点:晨练不合科学,锻炼最好在晚上进行。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。日本的有关研究机构也提出了类似的观点:晨练不合...
运动永远都是减肥的不二法门。运动不一定要上健身房,在平时的日常生活中也可以进行。.hzh{display:none;}运动要持之以恒地进行才有效,但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说,这不是一件容易做到的事。一说到运动,其实并不是一定要练得大汗淋漓、气喘吁吁。这种盲目的锻炼非但起不到增强体质的作用...
很多MM为了自己的身材,饮食都是小心翼翼的,总是不敢多吃,也不敢乱吃,总是每天在镜子里观察自己的身材。其实吃并不是问题,只是看你怎么吃,最关键就是有效的消化吸收。.hzh{display:none;}只要你学会一些饮食秘诀,你就不会看着一桌的美食就如面大敌了。除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外,身材标...
导语:哪几种走路喜欢可以让你在走路的同时又达到减肥的目的呢?.hzh{display:none;}1,蹲一蹲:半蹲的姿势可以加强臀部肌肉、股四头肌、腿后肌以及整条腿。双脚张开与肩同宽,臀部往后坐。手放在大腿上半部,收小腹,吸气,弯曲膝盖,就好像你正要坐下的样子,身体尽量放低,然后呼气时回到原来的姿势...