怎样在这个夏季来临之时拥有苗条的身材,是众多mm所关注的,就拿饮食来说,只要你吃对食物,一样可以拥有窈窕的身材。海苔:海苔是维生素的集合体,不仅富含维生素A、B、C,还有含有丰富的矿物质和纤维素,是瘦身的“美丽武器”。香蕉:甜糯的香蕉看似热量有点高,其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富,脂肪与钠的...
如何才能健康有效地减肥呢?首先要懂得对自己的健康状况进行评估,对自己身体组成及各部位的了解是减肥前的第一件事,快快加入聪明优越的减肥族吧!Q:很多人想减肥,但是体重超出多少才需要减肥,谁才真正需要减肥?A:看体重是否在理想体重范围,体重过重即应控制。BMI(BodyMassIndex)指数是评价身体...
妇科专家唐立新提醒,婚后迟迟不孕的女性,若有身材肥胖、月经不调,四肢多毛和痘痘久治不愈的情况,一定要考虑卵巢问题,早日检查,及时就医。据唐立新介绍,多囊卵巢综合征多发生于20-35岁生育期的女性。专家提醒,眉毛浓密,嘴唇、两臂、腹中线、外阴部、肛门周围及下肢毛多的人要当心,特别是乳房的乳晕周围长毛更...
很多女性都可能认为中年是“发福”的危险时期,然而殊不知20到30岁之间才是最需要警惕的长胖年龄段,澳大利亚迪肯大学的研究人员认为。研究人员通过分析700名女性的体重数据发现,这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。对此,研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查,内容涉及心理、社会...
导语:夏日到来,正是爱美的姐妹们大秀身材的好时机,你是否因为自己的大象腿,猪腩肚而抬不起头来?下面为你介绍8款超有效且非常便宜的省钱减肥法,让你轻松拥有好身材。花粉减肥法这是流传在美国的一种减肥方式,服用花粉制剂不仅能使疲劳的身体恢复气力和精力,还可以使肥胖的体重减轻。它的优点还在于,它对于人体无任...
路透纽约电称,美国芝加哥大学的一项小规模研究显示,节食者缺少睡眠不利减肥,这项研究日前发表在《内科医学年鉴》上。节食者缺觉不利减肥这项研究的研究对象为10名超重男女,他们先后入住睡眠实验室两次,每次为期两周。被试者在两期实验中减肥食谱相同,但一期实验每晚睡眠时间为八个半小时,另一期实验每晚只睡五个半...
单纯肥胖的根源是体内的热量过剩,热量的主要来源是食物中的油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量,又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。一是一杯牛奶每天都要喝一杯250克的纯牛奶(或酸奶),主要是为了提供机体所需钙质。二是两份粗饭是在主食大米、精白面粉做的主食之外,每天先要保...
食品中的油有很多种类,大致可分为鱼类中富合的EPA,牛肉中富含的油酸,植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异,所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用,也各有不同。肥胖的类型很大程度上受到年龄的影响,但近来的研究结果表明,可以通过饮食对其加以适度的控制。脂肪组织中,有一种专门生成...