1、苏打水和甜味饮料,包括瓶装果汁等等。2、饼干、蛋糕以及各种派。3、糖或者代糖,比如浓缩果汁、蜂蜜等。4、糖果。5、酸奶以及冰激凌。除了上面提到的5类典型代表,下面这些大家也要小心哦。1、其它甜味饮料,如柠檬水、运动型饮料等。2、花式咖啡和茶类饮品,如卡普奇诺、奶茶等。3、代餐,大部分代餐都是体积...
同样吃某些食物,有的人越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此,营养学家特别推荐一款“1~8数字食谱。1个水果每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,只要想吃,什么时候都可以吃。2勺素油烹调时尽量少放油,而且最好食用素油即植物油,其中的不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗...
好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃,你是不是经常在跟食欲拔河,面对美食,经常处在天人交战的状态?想吃东西是天性,因为这是提供热量以维持生命的管道之一;但是放纵食欲让自己暴食发胖可不是天意,这是你不能控制欲望的活该下场。当肚子开始姑噜噜叫、当想吃的念头来临,其实只要一个小动作就能控制食欲,教你完美...
今年25岁的日本女星广末凉子曾是日本清纯玉女的代名词,曾经风光无限。因结婚生子引退一段时间的广末凉子今年3月宣布复出。但因为她几年前在人气鼎盛时期出现各种“疯言奇行”,到03年12月突然奉子结婚,都严重影响到她的人气,手上的工作和广告数量一下子锐减。而生完孩子不甘寂寞的她重出江湖却效果甚微,眼看再难...
1.食物都放桌上。有一个实验显示:摆在桌上的糖果会更加诱人,而放在抽屉里,相比之下,人们就会少吃1/4的糖果。2.不做饭,吃得多。做饭时散发的香味会让自己得到更大的满足,那么在吃饭时,就不会吃得太饱了。3.精美的菜单。看到色彩丰富,购物图片的菜单,不由得多点几道,这样就中了饭店老板的“圈套”。4.漂...
前段时间在一本书上看到“牛蒡减肥法”,才得知牛蒡居然有“蔬菜之王”的美称,而且还是一种具有药效的蔬菜。它能够减肥的主要原因主要是富含食物纤维,还有预防动脉硬化、利于通便的作用。怀着几分期许,我开始尝试牛蒡减肥法――吃“醋牛蒡”。制作方法:先把5克炙甘草放入80毫升水中,以弱火煮至剩50毫升,冷却后用...
苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法,但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过?未有所闻便要留意以下介紹了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。效果:可减去5...
牢记公式,在家在外轻松健康饮食3餐+3原则=吃出美女主食+主菜+副菜提升强均衡营养虽然要抑制卡路里,但只有营养均衡才能给健康,给美丽加分。全面摄取身体所需求的营养素,才可从能而外实现美丽蜕变。只要遵循基本的原则,提升美丽度的均衡饮食就能轻松实现。那就是“每日餐食实行主食,主菜,副菜相组合的方法”。所...