小军是个户外运动爱好者,喜欢各种户外探险,暑假期间,他所在的俱乐部组织去沙漠探险,小军很兴奋的报名了,并兴致勃勃的准备他的探险之旅。但意想不到的是,他所在的探险队在沙漠中遇到了风暴,所带的装备和食物大部分都丢了,很多人因此慌了阵脚。只有领队在慌乱中,及时放出了求救弹。最后,公安人员通过信号弹进行紧急...
长跑不同于一般的跑步,想要在长跑中坚持下来,的确是需要很多的技巧来帮助你的。那么长跑的技巧有哪些呢?很多人其实并不了解长跑技巧是怎样的,健康族网小编就来教大家一些简单的长跑的小技巧吧。1、简单配合提前教在刚开始练习中长跑时,先有意识的教会学生呼吸的方法以及一些练习呼吸的辅助方法,如肺活量练习等,并过...
身高180厘米的罗敏,拥有让所有女生羡慕的逼着双腿。配上健康的小麦色肌肤、迷人轻松的笑容,不论在T台上还是台下都让人感觉很亲切。下面让这位说话都会笑的名模,为大家传授模特们公认的瘦腿秘诀吧。游泳和自行车是女孩子最好的伙伴“大家一定认为模特吃得都很少,甚至不吃饭,每次我妈打电话来,第一句都...
有氧运动的健身效果非常好,而且大家可以根据喜好选择自己喜欢的运动。不过练习有氧运动的前提是了解什么是有氧运动,只有这样才能最大程度的发挥有氧运动额的效果。下面来纠正一些有氧运动的错误观点吧。错误1:力量训练不能提高柔韧性谁说提高肌肉力量和韧带柔韧性不能同时进行,像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等这样有...
“好冷哦,还是别去跑步了,感冒就惨了”,面对寒冷的天气,小珍又一次打消了外出锻炼的念头。冬季锻炼难是很多健身者都遇到过的问题,但如果中断练习,刚瘦下来的好身材就会反弹,不仅如此,缺乏锻炼还会引起各种疾病,这可怎么办啊?不如试试室内瑜伽吧,让你在冬天也能进行健身。冬季室内练瑜伽...