宿便是个烦人的问题,肚子涨涨的可是怎么也排不出来,不但让人坐立不安,而且皮肤会暗黄,甚至会出现色斑。你可知道,宿便难排就有可能像垃圾桶一样一直囤积毒素,威胁健康。下面我们就详细介绍下在我们日常生活中可以排除毒素的食物。1、豆类清肠豆类不仅富含丰富的蛋白质,在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰...
如何才能少得感冒呢?美国一个家庭网站在近期发布了10种能有效抗击感冒的平民食物,专家根据国人的饮食习惯进行了解读。在感冒的高发时期,不妨让我们的餐桌上多一些这几种食物的身影,“感冒”自然就会远离。大蒜:大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和杀灭多种细菌和病毒...
巧克力,被众多嗜零食的成年女性所“宠爱”。但她们一直担心吃巧克力会有引发肥胖等“副作用”,影响体型的美观甚至影响健康。不久前,一部分专家向媒体公开了他们的研究成果,即“食用巧克力不但不会引起胆固醇的增高,还对心血管系统的功能有益处”,从而对人们的传统认识做了“矫正”,也给巧克力“平了反”。下面一起了...
下面小编就教你如何煲汤,教你用最简单的方法煲最适合在这个季节驱寒的暖汤。黄花菜板栗鸡汤材料:黄花菜鸡肉板栗枸杞姜盐做法:1.鸡肉洗干净,切成块。2.黄花菜泡发好板栗剥好皮。3.煮沸清水,放鸡、板栗和姜片,盖上锅盖大火煲30分钟左右,转小火煲20分钟。4.再放入黄花菜和枸杞半小时,接着下盐调味即可食用...
女人想要在保持身体健康的同时保持年轻美丽,就要拥有好的保健策略。30岁的女人最具有女人味,也到了一个临界点。那对于30岁的熟女来说要如何养生呢?1.小米小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。2.牛...
近日,台湾《康健》杂志邀请营养专家,盘点6大容易瞎吃的场合,并分别给出了健康食谱。喜宴、应酬时挑选蒸煮类喜宴对减重的人,是个大难题。总是大鱼大肉,容易吃得太饱、太撑,而且一吃就是两三个小时,边聊天边吃饭,吃进去多少热量都不晓得。聪明建议台湾营养基金会执行长吴映蓉说,如果是属于分餐制的喜宴,她会在上到...
近期,北京某研究机构女性中做了一个小范围调查,发现女性每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐,约30%来自午餐,近七成来自晚餐和夜宵。北京师范大学营养研究中心著名营养专家安健华特别提醒爱美女性,长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症,还可引起肥胖。坊间常言:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要...
冬天是个寒冷的季节,吃红薯、吃萝卜,尽情享受食物带给我们的温暖和益处吧…1、冬季吃红薯,健脾胃、强肾阴。红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织...