春季是万物生长的季节,肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,土木相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化功能。且中医认为,五味入五脏,而酸入肝,甘入脾,有鉴于此,春季饮食调养,宜选甘温之品,忌酸涩,主要以补益脾气为主,所以,下面,推荐几款春季健脾养生粥。健脾基础粥材料:莲子、茯苓、山药、芡实、粳米(...
下面,小编向OL力荐超赞的健康饮食指南,让办公室女郎吃得好,更有精力拼战职场。一、三餐饮食合理分配在三餐的饮食分配比例上,一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。这里值得注意的是早、晚两餐。白领女性的早饭不仅要吃饱,而且也要吃好,要讲究饮食质量,要保证有一定量的牛奶、...
女人如花似水,需要小心加以呵护,以下五种食物女性常吃有益。酸奶从补钙角度看,女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以,女人应每天保证喝一杯酸奶。西红柿在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证吃一个西红柿,可以满足一天所需...
全国各地都在降温,很多人一下子不适应起来。如何在日常生活中通过饮食来保障自己的健康呢?不妨听听中医专家是怎么说的。把黄豆、红薯、玉米和黄芪放在一起煮,对皮肤、脾胃等都有好处随着近期全国大范围的降温,不少读者朋友越来越感觉到了冬天的威力。南京市中西医结合医院紫金馆食疗专家郭海英教授建议,在这个时节,有...
糙米,是指只脱去谷壳,保留其他各部分的谷制品,呈浅黄色,口感比较粗糙。而很多人爱吃的精制米,是指仅保留胚乳,而将其余部分全部脱去的制品,口感细软。营养科医生表示,糙米的营养价值,可比咱们每天吃的精制米要高得多哦!一起了解一下吧!糙米可降血脂现代营养学研究发现,糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E...
春节期间连续进食过多食物的话,很可能会一下子“吃撑了”。专家介绍,此时可以通过食用一些食物来化解油腻。水果:山楂柑橘促消化专家介绍,开胃助消化的食物有山楂、柑橘类等。饱食之后,喝一杯橙汁,可解油腻、消积食,并有止渴醒酒的妙用,因为橙子中富含有机酸,有促进消化的作用。此外,木瓜有“百益果王”之称,含有...
女人需要摄入更多铁,男人需要摄入更多锌。这是为什么呢?就只能到女性和男性生理特点中寻找答案了。不论男性和女性,每天铁的基本损失约为0.8毫克。但除此之外,女性还要多损失一些铁。育龄女性每月都会通过月经失血丢失一部分铁(铁主要存在于血液的血红蛋白中)。每个女性月经失血量个体差异较大,大部分人的失血量是...
绝对福利大放送,下面小编推荐“奔三”女人抗皱食物,爱美的女性朋友们一定要知道哦。1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含...