男人自慰腰痛，缓解方法如下：

　　1、可以口服六味地黄丸治疗，六味地黄丸可以减轻男性腰痛症状，同时可以增加男性精力。

　　2、可以口服补肾益脑丸治疗，补肾益脑丸可以明显减轻男性疲乏、焦虑症状，同时可以改善睡眠，增加免疫力，对男性自慰后引起的腰酸等腰症状也有一定的效果。

　　3、可以口服牡蛎，牡蛎具有补肾作用，牡蛎含有多种蛋白质和氨基酸，对男性自慰后引起的疲乏、腰痛症状有一定的治疗效果。

　　4、可以吃涮羊肉，涮羊肉含有多种蛋白质和氨基酸，对男性自慰后腰痛症状有一定的治疗效果。