枕枕头缓解颈椎病首先不能不枕枕头，不枕枕头会造成颈椎的后屈，其次也不能枕高的枕头，枕高的枕头是颈椎相当于低头的位置，也会造成颈椎的紧张，肌肉紧张以后会产生炎症物质渗出，长时间会造成乳酸堆积，从而加重了颈椎的曲度变直和增生，会引起椎间盘突出严重。

　　选枕头可以选平卧位8-10cm的低枕，不能选太硬的枕头，不能选太响的枕头，内容物要有一定的支撑度和有一定的弹性，然后侧卧位是从肩部到颈部的自然曲度，男性稍微高一点，女性稍微低一点，选这样枕头既能使颈椎放松，又能减缓炎症物质渗出，还能使颈椎得到休息，减轻疼痛，对于治疗和缓解颈椎病的症状和不适是最有利的。