有些身体差的婴儿，不管天气如何，身体总是会出现不适，让父母操碎了心。而且那么小的婴儿又不能吃什么大补的药材，一般都是通过母乳来获得营养。若是不吃母乳的婴儿就需要通过饮食来获得身体所需的营养物质，以此来增强身体的抵抗力。那么，婴儿要吃什么才能增强抵抗力呢？

　　1、含有蛋白质的食物。体质差的婴儿，最需要补充的就是蛋白质。补充足够的蛋白质，婴儿的抵抗力就自然而然地好起来，不会动不动就生病让父母担心。而且宝宝正处于发育的阶段，补充必要的蛋白质是非常重要的。所以，宝妈们可以给婴儿吃鱼肉、鸡肉、牛奶等食品。

　　2、补充锌铁等微量元素。宝宝身体差，还有一个重要原因就是体内的微量元素缺乏。因此，补充必要的微量元素是必不可少的。例如吃动物肝脏、蛋类、菠菜等可以补充体内的铁元素。又如多吃核桃、花生、芝麻等可以补充体内的锌元素。不过这些核桃和花生最好给宝宝磨成粉，毕竟婴儿还小，不可以吃这么大块的东西。

　　3、多吃山药。山药含有丰富的钙和维生素，正好满足宝宝的需求。可以对宝宝的脾胃有着良好的作用，调好脾胃，宝宝吃东西容易吸收，自然抵抗力就增强了，体质也不会差到哪里去。所以，宝妈们可以用山药来炖粥或者是捣成山药泥给宝宝更易吸收。