TABATA强化体能三招全身性训练动作常常有人告诉我“有氧运动要进行十二分钟之后,才会开始燃烧脂肪”,或者有人认为“辛苦的运动”就是无氧运动,尤其冲刺八百公尺这种两三分钟就会精疲力尽的辛苦运动,很多人可能以为它是无氧运动。其实,这都是误解。 充满误解的“有氧运动”“无氧运动”下图表示“有氧能量供...
8种运动释放你的肌肉Power!助你双臂之力徒手健身虽然方便,但做久了有时效果有限,还觉得有点腻吼~那就来换个新口味,保持新鲜感才有动力继续锻炼坚持下去!SlamBall药球(重力球)健身8种动作训练出你的肌肉力量!让你的运动多点花样多点乐趣~1.SquatThrowtoSprint一组3下,总共做...
没时间健身?上班族也有腹肌锻炼方法不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一点一滴的努力,让自己更运动、更性感,让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起,组合出男人的真正翩翩风采! 初级训练计划“小肚腩...
10招饮食指南迈向顶尖腹肌!想要练好超完美腹肌线条,首先你要先懂得吃!打破以往教你的那些错误食谱,《ABS钻石六块肌》作者、健身训练权威---丹尼˙卡瓦德罗,这次就要告诉你最精辟的饮食指南!究竟减重者吃低脂食品有没有用、健身该不该配合高蛋白补充品?继续看下去你就知道!1.腹肌的养成在厨房,而不在健身...
太阳眼镜已经不再只是用来遮挡阳光的物品,作为配饰它算得上是王牌选手,无论是经典的轮廓还是五花八门的颜色,都能让你在紫外线的照射下好好耍一次酷。眼镜肿、眼睛无神都能用它来帮你挡住!单品推荐墨镜ThomBrowne圆框玳瑁太阳镜国外售价约合人民币5127元绅士不能缺少的单品list里有什么?墨镜肯定能占...
深蹲时膝盖到底可不可以超过脚尖?经常有人疑惑深蹲膝盖到底可不可以超过脚尖。因此想好好的跟读者们解释清楚这整件事的来龙去脉,包括深蹲动作的基本解析、什么时候膝盖可以超过脚尖、什么时候膝盖不会超过脚尖。先说结论:深蹲膝盖是可以超过脚尖的。但这不代表,说“不能超过脚尖”的人是错的,一切都取决于当时的情境...
其实你不胖是水肿冤枉了脂肪“三月不减肥,四月徒伤悲”会发胖的不仅仅是你们,连陪同爱妻看秀的周杰伦也成了一张胖子脸,本来就不大的眼睛被挤得更小了,要说是昆凌喂的太好,可是周周身材却没有大幅度走样。所以要说是婚后发福可真是冤枉了脂肪君,而是水肿害的呢! 其实亚洲人体质如果发胖也很少能到欧美胖子那样的吨位...
real天真,你以为宋仲基只在影视剧里撩妹吗?最近大家“换老公”的速度又见涨啦~追完和尚追主任,追完主任追腹黑欧巴,追完腹黑欧巴,这不“童颜巨乳”的太阳欧巴新鲜上架,纷纷成为众位妹纸心中“老公NO.1”。都说宋欧巴在《太阳的后裔》中撩得一手好妹,其实在早期宋欧巴时常现身综艺节目的时候,一本《撩妹宝典...