首先你要跟孩子谈谈，找出他们的饮食偏好，给他们想吃的，给他们需要的营养，不然你准备得再好，孩子不喜欢吃，吃不下也白费了。以下是营养专家的一些意见：

　　给孩子准备营养的学校午餐

　　首先你要跟孩子谈谈，找出他们的饮食偏好，给他们想吃的，给他们需要的营养，不然你准备得再好，孩子不喜欢吃，吃不下也白费了。以下是营养专家的一些意见：

　　●全麦皮塔饼

　　●饼

　　●

　　●百吉饼

　　●三明治

　　●全麦汉堡

　　花思准备饼馅，美味的饼馅能引起孩子的兴趣

　　●用、、做成或沙拉

　　●酸果曼沙司，做蘸酱

　　●把切碎或者，坚果，葵花籽等夹进三明治

　　●在玉米饼表面涂满鹰嘴豆沙，或者涂上乳酪或汁

　　●在热狗表面涂满或向日葵籽黄油

　　不喜欢吃三明治，没问题，下面的食物可供你选择

　　●全麦，夹乳酪或或低脂

　　●全麦面包棒，水煮蛋，胡，低脂牛奶

　　●一瓶，全麦饼干，水果

　　●鹰嘴豆沙，全麦饼干，低脂牛奶

　　●汤加或其他谷类，面类;水果，酸奶

　　●小汤，全麦面棍，汁

　　●水果色拉，酸奶，，

　　●水果，乳酪烤肉串，全麦面包，低脂牛奶或

　　●饺子，干酪，蔬菜水果，低脂牛奶

　　早午餐，很多小孩子喜欢把早餐午餐混着吃，下面这些食物是他们希望有午餐盒里看到的：

　　燕麦，仁加燕麦，在暖水瓶中加入低脂燕麦，水果

　　法式切成条状，蘸着酱吃

　　全麦百吉饼涂满，低脂酸奶，

　　华夫饼干三明治，全麦华夫饼干，洒上坚果黄油，低脂酸奶，水果

　　甜点

　　如果别的小朋友都在吃曲奇饼干，糖果或是小，那你肯定不希望自己的小孩子看着眼馋没得吃吧。所以在午餐盒中加入这些饭后甜点：

　　一块糖或棒，松饼，曲奇饼干，或是做成动物形状的饼干餐后甜点不一定要甜的，装一小袋玉米爆米花，干酪或干果，薯片让小孩子参与进来准备自己的食物，这样他们吃起来会更津津有味哦一开始只是让他们自己装好食物，渐渐地让他们自己动手准备，调酱，配色拉等等，他们会越做越兴趣盎然。

　　调动小孩子的兴趣。让他们自己挑饭盒，暖水瓶，然后自己装饰袋子和孩子一起去超市挑选食物。带你的孩子去超市，让他们自己挑配料，注意要引导他们帮助他们挑选健康的食物。午餐中，要含有丰富的蛋白质，像火鸡，鸡肉，豆类，鸡蛋，坚果;全麦，蔬菜水果；饮料；低脂牛奶；纯果汁。

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