便秘吃什么效果最快是大家经常讨论的， 毕竟·便秘是生活中常见的一种肠胃疾病，因其对人影响极大，只要有方法人们便会去尝试。下面小编就和大家一起看看长期便秘该怎么调理。

　　便秘吃什么效果最快

　　如果是轻微便秘的话，可以一次性吃三到四根香蕉，能够迅速排便，促进肠道的蠕动，蜂蜜水也能有效的缓解便秘的症状。如果是顽固性便秘，可以适当的采用药物治疗，另外，如果大便干燥的话，可以使用开塞露来治疗。平时饮食方面应以清淡类为主，少吃辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果，以保持肠道的通畅。

　　便秘老不好怎么办

　　如果便秘总不好，不仅仅要寻求缓解便秘的方法，或者治疗的手段，更重要的是，要改变现在的习惯，如果现在的习惯不改，那么这种情况会一直持续下去，就好像“再好的香水也干不过韭菜盒子”一样，如果你的隐患一直在，就算是神仙来了，也只能起到一时的作用，但问题会一直在，一直反复，不断的循环，而这也给精神造成很大的压力，因为便秘是会导致抑郁的。

　　长期便秘该怎么调理

　　1、去医院看医生，找到便秘的根本原因。

　　2、如果是与饮食习惯有关，则吃一些如香蕉、榴莲、奶油之类的，可以润肠通便的食物。

　　3、如果是个人体质的关系，则通过中医药来调理个人体质。

　　4、还有一些人是与生活习惯有关，比如工作比较忙碌，喜欢把大便憋的很多，然后很久才去一次，这样容易形成便秘；还有一些人的工作性质是坐着办公，这样容易把大便压回去，也容易形成便秘。