秋润糖水1——冰糖脆梨汁秋天干燥,首先感觉到的是皮肤,怎么保养,都干乎乎的。按中医说法,皮肤干燥源于肺燥。秋高气爽,吸进去的空气里水分很少,身体里的水分却又不断被蒸发,所以要润肤,首先要润肺。秋天的时候,生梨隆重上市,砀山梨、雪梨、水晶梨……鲜嫩多...
中国中医科学院广安门医院中医心身医学科主任医师赵志付,它的功能既不能太强也不能太弱,应该处于平衡状态。中医认为人应该阴阳平衡,吃得太多的人是胃阳过盛,吃得太少的人是脾阳太虚。所以中医说“实则阳明,虚则太阴”,阳明指胃,太阴指脾。胃阳过盛则食欲旺盛,食量过度,吸收太多营养,导致...
“新吃肉饮食法”:·肉当然可以吃,但要改变“只吃肉就对了”的观点。食物的种类应该多样化,吃肉的时候最好去掉外皮,这样能减少饱和脂肪的摄入量。·应当摄入多种维生素和充足的钙质,这些营养是不会妨碍你减肥的。·每天喝...
生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉,虽然美味可口,不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。对于想要减重的民众,多半知道要避开高油脂的食物,减少油脂的摄取量,其实营养师发现,在生活中要避开看的见的高油脂食物是比较容易的事,例如:肥肉、色拉油;但...
水果减肥法:是指除了水果以外,什么东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什么水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。减磅原理:吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢...
凉拌西芹+姜片糯米饭+凤梨凤梨营养档案:汁多、香甜、含有机酸和维生素B、C,营养丰富,味道鲜美;可以清热解暑,生津止渴,开胃消食,能利大小便。还有减肥、消除感冒、清理肠胃、促进血液循环、消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力等功效。注意:有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者,则应禁止食用。如果为...